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教会孩子如何控制自己的坏情绪

小时候，孩子生气了无非就是哭一会儿，在家长身上赖一下皮。可进入青春期之后，孩子就开始变了，连生气都让人难以接受——他们生气了，开始咬牙切齿，甚至捏着拳头，好像要跟爸妈大打一架似的;他们生气了，开始怒摔东西，开始用剪刀剪坏衣物，开始拿着刀子自残……

为此，家长们被吓得不轻，甚至开始害怕孩子，害怕他们做出出格的事情。于是，有的家长开始毫无底线的满足孩子，尽量不去惹孩子生气;有的家长开始拿出家长的气势，跟孩子互怼，看看究竟谁是胜利者。这两种做法，都是特别不值得提倡的，那么我们究竟应该怎么做呢?

(1) 给孩子做一个合理控制自己情绪的好示范

从众多的性格暴躁的孩子身上去着手，我们会发现其家长性格暴躁是影响孩子性格的关键因素。正是因为家长平日里无法控制好自己的情绪，面对一丁点小事儿就易暴易怒，在耳濡目染之中，孩子自然也就学到了这一点。

在坏情绪面前，我们要学会“把大情绪化小，小情绪化了”，要让我们自己合理的控制情绪，而不是被情绪给牵着鼻子走。

与人发生争执或冲突的时候，我们暂时离开平缓一下情绪，等自己足够冷静了之后，再跟对方进行沟通交流;遇到让自己难以下咽的情绪，总觉得用嘴巴说出来让人听了可能会不太舒适，我们可以换成写的方式，把自己的情绪和想法表达出来，这样就会委婉很多;难受了，不要逞强，找一片空地大吼几声，把坏情绪释放出来;伤心了，不要憋着，想哭就哭，哭完了自己心里也痛快了;难以平静的时候，跑跑步，运动运动，让自己的不良情绪得到有效释放……

(2)鼓励孩子多交朋友，多和同龄人一起玩耍

青春期的孩子，虽然知道父母做任何事情都是为自己好，但心中的某些小心思和小想法，根本无法对家长全盘托出。这个时候，我们应该理解孩子的有所保留，并且鼓励孩子多交朋友，因为志趣相同、年龄相仿的孩子在一起，他们更能够相互理解。

家长看问题虽然比较全面，但并不是从自己口中传达出来的想法和建议，都能得到孩子的认可，如果表述不当，有时候还会更加严重的激起孩子的逆反心理。而这个时候，鼓励孩子多交朋友，或者深交几个知心朋友，这样孩子的想法和做法，都能够得到别人切实的理解，同时孩子之间也可以互相取经，互相倾诉，这样孩子不良的情绪也会得到有效的释放。

如果孩子性格比较内向，比较腼腆，不太愿意主动结交朋友，这个时候家长还可以创造一些机会，让孩子又更多的时间跟同龄人相处。比如，周末邀请孩子的同学或者邻居、亲戚、朋友家跟子女年龄相仿的孩子，来自家玩耍等等。

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